眼に良い栄養素ルテイン【目に効くルテインの効果効用など詳しく解説】
眼に良い栄養素ルテイン【目に効くルテインの効果効用など詳しく解説】
ルテインはカロチノイドの一種で、抗酸化作用があります。
人間の瞳に元々ある成分で、水晶体と黄斑部に特に多く含有されているのです。
ルテインの効果としては、紫外線や有害な光を取り除いて、キレイで安定した映像を保ちます。
加齢や活性化酸素の影響で減少してしまうので、食品やサプリメントでルテインを補う必要があるでしょう。
ルテインはほうれん草やブロッコリー、ケールなどに多く含まれています。
ゴミのようなものが目の前をちらついて離れない、視界が部分的に歪んだり、欠けたりする、白くにごったように見えるというときには、ルテインを補ってみることをオススメします。
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